임신과 출산

입덧이 심할 때

• 1일 5-6회 소량씩 자주 식사를 합니다.
• 공복일 때 더욱 구토가 심해지므로 속이 비지 않도록 잠자리에서 일어날 때 토스트나 크래커 등을 먹은 후 일어납니다.
• 식사 전후로 30분정도 안정을 취합니다.
• 음료는 식후 30분 정도 후에 먹는 것이 좋습니다.
• 음식식 냄새를 피하고 주변공기를 자주 환기시킵니다.
• 찬 음식을 이용하면 음식 냄새를 덜 느끼게 됩니다.
• 튀긴 음식은 피합니다.
• 잠자리에 들기 전에 간단한 간식을 합니다.

변비가 생길 때

• 하루에 1-1.5리터(5-7컵) 정도의 물을 마십니다.
• 허용된 범위 내에서 적당한 운동을 합니다.
• 의사의 처방없이 완하제를 복용하지 않도록 합니다.

속이 쓰릴 때

• 소량씩 자주 식사를 합니다.
• 안정된 분위기에서 천천히 식사를 합니다.
• 식후 1-2시간동안은 눕지 않도록 합니다.
• 의사의 처방없이 제산제를 복용하지 않도록 합니다.

임신중독증일 때

• 적절한 열량, 단백질, 비타민, 무기질을 섭취하도록 합니다.
• 소금섭취를 1일 5g이하로 줄입니다.